夏日大作戰
豔陽高照、烈日當空、火傘高張，熱到讓人心煩意亂的夏天又來報到，潮濕燥熱的不通風氣候溫度， 各種病菌紛紛出籠肆虐，該如何盡善保護自己的責任，過一個健康有活力的夏季呢？
(一)隨時洗好手
1.濕(把雙手沾濕)
2.搓(用手心將洗手乳搓到起泡，左右手再互搓手背，接著一根一根手指旋轉搓揉，再將雙手指尖滑搓於手心)
3.洗(用自來水把泡沫沖乾淨)
4.捧(雙手捧水將水龍頭沖乾淨後再關上)
5.擦(用乾淨未使用過的紙巾擦乾)
(二)隨身攜帶乾洗手或殺菌濕紙巾
(自製乾洗手隨身瓶，到藥局購買95%的藥用酒精，將酒精3份、純水或煮沸過的自來水1份混合即可。水可以用質感潤滑的蘆薈膠代替，亦可加入精油掩蓋酒精的嗆鼻味。現在藥局已有販賣75%的乾洗手酒精)
(三)勿用冷水沖澡
(人體的皮膚或五臟六腑，在適應高溫的情況下，低溫的水瞬間沖灌下去，容易導致身體受寒)
(四)沒事多喝水
(每公斤體重至少攝取30ml的水，假設體重為50kg，則每天飲水量為50*30=1500ml)
(五)可用不加糖的溫茶漱口
(茶水先咕嚕咕嚕清過喉嚨後，再漱口10下，之後吐掉勿吞下)
(六)出入人多的地方要戴口罩
(使用過的拋棄型口罩請勿重複使用)
(七)回家後立刻換下外出服，並徹底清洗雙手
(雙手要洗到手關節處)
(八)飲食定時定量，並注重均衡的營養
(均衡攝取六大類食物，並要少糖、少鹽、少油、多纖維)
(九)補充充足的睡眠
(晚上11點前就寢，每天平均睡眠時間為7~9小時，包括午休)
(十)養成固定運動的習慣
(每天至少挪出30分鐘做運動)
(十一)隨時保持好心情，抵抗力自然強
(信仰、行善、親吻、旅行、分享、愛家、聽音樂、心存感激、忠於婚姻、開懷大笑、積極樂觀，嘗試新事物、回想美好回憶、為工作而賺錢)
(十二)養成每天固定一個時間排便
(正常人的排便率介於一天3次到一週3次之間)
(十三)遠離冷氣病
1.症狀：過敏、頭暈、咳嗽、口乾、鼻塞、胸悶、心悸、失眠、氣喘、便秘、發熱、畏寒、關節炎、皮膚病、打噴嚏、流鼻水、眼睛癢澀、筋骨酸痛、四肢無力、腸胃不適、心血管疾病、注意力不集中。
2.預防方法：補充水分、身體保暖、勿久待冷氣房、常吃辛辣食物、溫度保持25度上下、濾網時常更換清洗、睡覺時盡量關掉冷氣、門窗開小縫讓空氣對流、緩和身體溫度再進出冷氣房。
(十四)講究飲食衛生安全
(不吃不潔或過期的食品、剩菜封上保鮮膜、沒吃完的食物要妥善保存、不要一下子吃熱的一下子吃冷的)
(十五)佩帶免疫力水晶寶石
~碧璽~
~舒俱萊石~
~硨磲~
~琥珀~
~白水晶~
~異象水晶~
~茶煙晶~
~捷克隕石~
~黑曜岩~
~天珠~
各類水晶寶石，種類應有盡有：手珠、項鍊、戒指、耳環、腰鍊、擺飾、雕刻、佛像、手機吊飾、玉石、珍珠、珊瑚、琥珀(蜜蠟)、水晶、奇石、隕石、原礦、水晶柱、水晶球、水晶簇、水晶洞、中國結、有色寶石。
營業時間：PM.13：00-PM.23：00(歡迎來電預約)
水晶阿嬤祝福您
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